5 consejos para sentirse menos aislado al recuperarse de un accidente cerebrovascular o lesión cerebral en casa

Durante la rehabilitación y recuperación de accidente cerebrovascular y LCT , muchos sobrevivientes de describen que se sienten solos, haya o no otros miembros de la familia en casa. Por ejemplo, puede resultar difícil explicar las complejidades de la lesión cerebral a amigos, compañeros de trabajo y familiares. Incluso puede sentirse cohibido por su estado, preocupado por sentirse diferente o menos capaz. Además, los problemas de comunicación derivados de su lesión, como la afasia, pueden hacer que relacionarse con otras personas y explicar sus pensamientos y sentimientos resulte difícil.

¿Le suena familiar?

He aquí 5 sugerencias para ayudarle a sentirse menos aislado en casa y más esperanzado mientras se recupera de accidente cerebrovascular y una lesión cerebral.

• Programe tiempo social en su calendario: Haz compromisos sociales aunque sean virtuales -puede ser una llamada telefónica o un videochat- pero si dices que vas a ponerte en contacto con alguien, existe una motivación externa para mantener ese compromiso.
• Haz que un objetivo social sea medible: Por ejemplo: "Esta semana, me pondré en contacto con 3 personas con las que hace tiempo que no hablo".
• Encuentre un grupo de apoyo en en línea o una comunidad: los grupos de apoyo en línea son una forma estupenda de ponerse en contacto con otras personas que se están recuperando de una lesión cerebral o un accidente cerebrovascular , ¡sin tener que salir de casa! Encuentre uno que se adapte a sus necesidades aquí.
• Aprende una nueva habilidad: Haz un curso en línea : hay cursos gratuitos en sitios como Courserar. O apúntate a un curso virtual para adultos en una universidad.
• Comparta nueva información con su red: ¿Acabas de leer un buen libro? ¿Has cocinado una buena receta? ¡La gente quiere saber qué recomiendas! Comunica tus ideas y recomendaciones para centrarte en algunos de tus objetivos de habla, lenguaje y/o cognitivos.

Como siempre, consulta a tu médico para asegurarte de que no estás luchando contra una depresión clínica. Cierto nivel de desánimo es normal durante la recuperación, pero la depresión potencialmente debilitante afecta a un número significativo de sobrevivientes de. Un estudio de 2016 publicado en el Journal of accidente cerebrovascular mostró pruebas de la correlación entre la recuperación accidente cerebrovascular y la depresión, sino que también demostró que el tratamiento de la depresión puede ser bastante sencillo y exitoso si los síntomas son reconocidos y manejados desde el principio.