Optimizar su entorno de trabajo: 5 consejos para maximizar tu práctica Constant Therapy

El tiempo es oro y, con tantas cosas que pasan en el mundo, tenemos que aprovecharlo al máximo. Eso se aplica a pasar tiempo con la familia y los amigos, a las aficiones que nos alegran la vida y, por supuesto, a nuestra Constant Therapy que facilita todas esas cosas tan importantes. Siga leyendo para aprender a optimizar su Constant Therapy y maximizar su tiempo.

Distraerse es fácil cuando se está en casa: la colada que hay que doblar, su libro o programa de televisión favoritos que le llaman, esas plantas que necesitan agua, ¿y qué hay de ese bocadillo en la nevera? Si crea buenos hábitos y prepara su entorno correctamente, puede ayudar a bloquear algunas de esas distracciones para aprovechar al máximo su tiempo de práctica Constant Therapy .

1. Elegir el lugar adecuado y hacerlo coherente. Elija un lugar de su casa donde pueda sentarse cómodamente y donde pueda colocar su dispositivo mientras trabaja. Asegúrate de estar en un espacio sin demasiadas distracciones visuales, como una ventana ocupada o gente entrando y saliendo de la habitación.
2. Apagar las distracciones. Pon el móvil en silencio. Asegúrese de que el televisor está apagado. Avisa a tus seres queridos o compañeros de casa de que estás ocupado. Si es posible, deja salir primero al perro para evitar que ladre. Haz todo lo posible por evitar las distracciones; a veces, unos auriculares con cancelación de ruido pueden ayudar.
3. Cree una rutina. A los humanos nos reconforta la rutina. Nos ayuda a saber qué esperar y nos da fiabilidad en un mundo poco fiable. Quizá siempre vayas al baño justo antes de empezar a entrenar. Tal vez tengas el café o el té al lado. Encuentra cosas que te ayuden a sentirte cómodo y concentrado y conviértelas en parte de tu rutina de práctica Constant Therapy .
4. Establece un horario constante. Ya sea a primera hora de la mañana, justo antes de comer o en un momento en el que te sientas más despierto, tener un horario constante es la clave para crear un hábito constante. Si utilizas una agenda o un calendario diario, añade tu tiempo de práctica Constant Therapy . También puedes programar una alarma en tu teléfono para que te lo recuerde. En investigación muestra que hacer Constant Therapy alrededor de 4-5 días por semana se obtienen los mejores resultados.
5. Identifica tus objetivos. Tener un "por qué" cuando hacemos cosas difíciles es esencial para el éxito. Coloca un recordatorio visual en tu espacio de práctica para recordarte a ti mismo por qué estás haciendo este duro trabajo. Tal vez sea una foto de un ser querido con el que quieras charlar fácilmente. Tal vez sea una foto de tu receta favorita que te gustaría volver a cocinar. Sea cual sea tu "por qué", encuentra un lugar en tu espacio de práctica que te lo recuerde. ¿Necesitas un poco más de motivación? Consulta nuestro post aquí con una gran lista de citas alentadoras.

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