5 consejos para sentirse menos aislado tras un accidente cerebrovascular

Durante la rehabilitación y recuperación accidente cerebrovascular , muchos sobrevivientes de describen sentirse solos, incluso cuando están rodeados de otras personas. ¿Describe esto cómo se siente usted? 

"Echo de menos mi antiguo yo".

Por ejemplo, puede resultar difícil explicar las complejidades de una lesión cerebral a amigos, compañeros de trabajo y familiares. Además, los problemas de comunicación derivados de su lesión, como la afasia, pueden hacer que relacionarse con otras personas y explicar sus pensamientos y sentimientos parezca difícil. 

Puede que incluso se sienta cohibido por su estado, preocupado por sentirse diferente o menos capaz. Además, la sensación de cansancio es habitual tras cualquier tipo de lesión cerebral, por lo que es posible que no tenga energía para hacer cosas que antes le gustaban o para pasar tiempo con amigos y familiares. 

Todo esto puede provocar sentimientos de aislamiento y de "echar de menos tu antiguo yo".

Pruebe estas 5 sugerencias para sentirse menos solo y más esperanzado con la recuperación

1. Consulte a su médico para asegurarse de que no está luchando contra una depresión clínica. depresión clínica.
   Cierto nivel de decaimiento es normal durante la recuperación, pero la depresión potencialmente debilitante afecta a un número significativo sobrevivientes de. A estudio de 2016 publicado en el Journal of accidente cerebrovascular mostró pruebas de la correlación entre la recuperación de accidente cerebrovascular y la depresión, pero también demostró que el tratamiento de la depresión puede ser bastante sencillo y satisfactorio si se reconocen y controlan los síntomas desde el principio.
2. Observa tus progresos y enorgullécete de cada uno de ellos..
   La rehabilitación es un trabajo duro. Es normal sentirse cansado y desanimado a veces porque las cosas que antes eran fáciles ahora son más difíciles. Pero sé amable contigo mismo: tómate la recuperación de accidente cerebrovascular día a día y aprecia cada pequeño avance a medida que descubres nuevas formas de hacer las cosas. No se rinda, ¡lo conseguirá!
3. Intenta ser lo más activo posible, aunque no te sientas con fuerzas para ello.
   Cuando estamos activos, nuestro cuerpo libera sustancias químicas en el cerebro que nos hacen sentir más felices y esperanzados. Un pequeño paseo o un poco de jardinería pueden tener un efecto positivo. Si tiene una mascotapasea o juega con ella.
4. Encuentre un grupo de apoyo local o en línea .
   Los grupos de apoyo son una forma estupenda de conocer a otras personas que se están recuperando de accidente cerebrovascular o una lesión cerebral. Además, si hay opciones de terapia de grupo cerca, éstas también pueden proporcionar a menudo mucha de la misma camaradería que los grupos de apoyo, y además obtendrá una terapia extra. Estos son algunos recursos para encontrar grupos de apoyo. Muchas personas con afasia y otros problemas de comunicación descubren que cantar en grupo les ayuda a recuperarse física y emocionalmente. ciencia que lo respalda¡!
5. Considere los servicios sanitarios públicos y privados.
   Existen distintos niveles de asistencia en función de sus necesidades. La asistencia domiciliaria especializada y los servicios de rehabilitación ofrecen algunas de las opciones de tratamiento disponibles en el ámbito ambulatorio. Los cuidados no médicos a domicilio también puede contribuir a la recuperación y proporcionar compañía al mismo tiempo. Consulte servicios locales de guardería para adultos - muchas ciudades lo ofrecen por poco dinero o gratuitamente, incluido el transporte de ida y vuelta al centro. Por último, existen servicios de limpieza y preparación de comidas - que pueden reducir la sensación de soledad y ayudar en las actividades cotidianas.

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