7 formas en que las herramientas de los teléfonos inteligentes pueden afectar a la memoria

Hace sólo 13 años, una investigación preconizaba la eficacia del uso de un localizador para reducir los problemas de memoria en personas con lesión cerebral traumática (LCT). Hemos recorrido un largo camino desde los localizadores. Hoy en día, los teléfonos inteligentes y tabletas sirven como potentes herramientas de memoria para quienes han sufrido accidente cerebrovascular, una lesión cerebral o un diagnóstico de Alzheimer, demencia, Parkinson o deterioro cognitivo leve (DCL). Llevar la tecnología en el bolsillo significa poder utilizar programas de estrategias y ejercicios en cualquier momento y lugar. El uso de algunas de estas herramientas en las sesiones me parece muy valioso para muchos de mis clientes que trabajan en rehabilitación cognitiva.

Aquí tienes mis siete herramientas tecnológicas favoritas para ayudarte con tus objetivos de memoria:

Recordatorios - Ayude a los clientes a recordar.

La mayoría de los smartphones y tabletas incluyen de serie una aplicación de recordatorios para hacer listas. Tanto los Android como los iPhone tienen la posibilidad de programar alertas para estos creadores de listas de tareas fáciles de usar. Me encanta utilizar esta aplicación para la memoria prospectiva. He aquí algunas situaciones en las que esta herramienta funciona mejor:

• El suceso ocurre varias semanas en el futuro, como por ejemplo: "Acuérdate de meter en la maleta mi pasaporte para un viaje el mes que viene".
• El evento se repite diaria o semanalmente, como "dar de comer al perro" o "sacar la basura".
• Acordarse de hacer algo en una fecha u hora concretas. Por ejemplo: "Hacer estas preguntas en mi cita con el médico el 4 de mayo".
• Incluir notas sobre una tarea específica, como "Comprar estos productos de alimentación la próxima vez que vaya a la tienda".

Una de las cosas que más me gustan de los recordatorios es programar una alerta para que suene en un lugar específico. Un cliente con LCT solía perder LCT su teléfono, sus llaves y su cartera. Creamos una «bandeja para objetos personales» en su cocina para que colocara estos objetos al entrar en casa. Sin embargo, en nuestra siguiente sesión, nos informó de que la estrategia no había funcionado porque no «se acordaba de acordarse» de utilizarla. Simplemente programamos la aplicación de recordatorios para que sonara una alarma cada vez que llegaba a casa y ahora utiliza con éxito la nueva bandeja.

Calendario - Vaya más allá de la programación y establezca objetivos personales.

Me encanta utilizar los calendarios en el tratamiento para centrarme no sólo en la memoria, sino también en la fijación de objetivos, la planificación, la estimación del tiempo y el autocontrol. Dedico sesiones enteras a trabajar en el uso de calendarios para mejorar la memoria y el funcionamiento ejecutivo. Ayudo a los clientes a programar los eventos de toda la semana, el tiempo de transporte para llegar a los eventos y cuándo salir de casa. Mirando su lista de tareas pendientes en los recordatorios, el cliente puede calcular el tiempo que tardará en completar cada tarea y programarla en el calendario. Configuramos todos los eventos del calendario con una o varias alertas para proporcionar señales añadidas que los planificadores en papel no pueden ofrecer.

Una ventaja añadida es la posibilidad de compartir calendarios. Algunos clientes se benefician de recibir un recordatorio adicional de un familiar vinculado a la alerta del calendario. Una clienta no necesitaba este tipo de aviso, pero se dio cuenta de que compartir su calendario con su hermana la hacía más responsable de utilizar esta estrategia de forma coherente y eficaz.

Notas o cuaderno - Guarda los árboles de nota en nota.

Utilizar la herramienta de notas de un smartphone o cualquier cuaderno basado en una aplicación puede ayudar mucho a los clientes con una lesión cerebral. Pueden llevar todas sus notas en el bolsillo y acceder a ellas en cualquier momento y lugar.

Una clienta que había perdido parte de su capacidad de escritura utilizaba las notas con bastante eficacia. En nuestra sesión, creó cuadernos separados para diferentes partes de su vida: tratamiento, personal, ejercicio, registro de dolores de cabeza y más. Estas aplicaciones también permiten la búsqueda por palabras clave, por lo que podía localizar la información fácil y rápidamente. Durante las sesiones, accedía a sus notas de tratamiento, grabaciones de audio y fotos de las tareas que había realizado desde la sesión anterior.

Grabación de voz - Escucha, graba, repite.

Las herramientas de grabación de voz son una de las estrategias de memoria más infravaloradas y, sin embargo, a mí me resultan muy eficaces. Las grabadoras actuales ofrecen una gran calidad de sonido. Además, añaden automáticamente un sello de fecha/hora y permiten etiquetar las grabaciones, guardarlas en la nube y distribuirlas por correo electrónico, texto o incluso en las redes sociales.

En las sesiones, practicamos el uso de esta estrategia en diversos contextos. Por ejemplo, hacemos que la clienta grabe nuestra conversación. Después de la conversación, el cliente puede practicar recordando detalles destacados y, si se le escapa alguno, puede escuchar la grabación para completar la información que falta. Esta herramienta también puede ser útil en situaciones en las que la memoria auditiva es muy exigente, como cuando se participa en una reunión de trabajo o en una conferencia en clase.

Salud - Seguimiento y acceso a la información.

La herramienta de salud de la mayoría de los smartphones o tabletas ofrece un lugar donde almacenar y acceder fácilmente a sus historiales médicos, información médica y próximas citas. La aplicación también hace un seguimiento automático de la actividad física. Se vincula con calendarios y puede utilizarse con recordatorios para salir a caminar o tomar la medicación.

Hay muchas herramientas tecnológicas disponibles para ayudar a los clientes con los objetivos de rehabilitación cognitiva. terapeutas: ¿Cuáles son algunas de tus formas favoritas de utilizar la tecnología en tus sesiones?