5 ejercicios de adaptación para mantenerse activo en el Día Mundial accidente cerebrovascular
Consejo 1: Rehabilitación en las redes sociales
Para los más caseros, Internet -especialmente YouTube- es un tesoro de tutoriales en vídeo, creados por expertos en fisioterapia y terapia ocupacional. Algunos de ellos sonsobrevivientes de accidente cerebrovascular . Hay más opciones de las que podemos capturar en este blog, pero aquí están algunos de los favoritos para empezar.*
Post accidente cerebrovascular
- Post accidente cerebrovascular ¡lo hace todo! Es difícil no conectar con la Dra. Elyse Newland.
- Diríjase al Rehab HQ para la hora de PT con la Dra. Tara Tobias.
- Sigue moviéndote cada día con Nathan y su canal, Habilidades y Bienestar.
- accidente cerebrovascular Buddiesde Ralph Preston tiene todos los consejos de los expertos.
Rehabilitación en Flint
Consejo profesional: Muchos de tus centros de rehabilitación e instituciones sanitarias favoritas están en las redes sociales y comparten sus propios consejos y herramientas semanalmente.
Consejo 2: Invierta en aparatos de gimnasia adaptados
¿Ha llegado el momento de subir de nivel y adquirir tu propio equipo de fitness?
Manos activas
- Si aún no conoce Manos Activaspermítanos presentárselo. El equipo de gimnasia adaptado es sólo el principio en Active Hands, donde usted puede encontrar cada herramienta adaptable para la movilidad limitada de la mano. Asegúrese de ver su colección de ayudas de agarre y su Paquete de Gimnasio de Lujo.
- Además, la colección de equipos de fitness adaptado y toda la innovación de Equip Products es del siguiente nivel. Desde cardio a levantamiento de pesas, esta selección de fitness y terapia está destinada a tener algo que pertenece a la colección de su gimnasio en casa.
Consejo 3: gimnasios accesibles
En un mundo perfecto, todos los gimnasios serían accesibles, pero no es así. Muchas personas con movilidad limitada pueden seguir utilizando los aparatos de gimnasia tradicionales con algunas medidas de adaptación. Para aquellas personas que buscan un entrenador o un supervisor, y una mayor adaptabilidad por motivos de seguridad, existen gimnasios completamente accesibles con excelentes equipos de adaptación que la mayoría no podría permitirse de otro modo.
- Slgunos centros de rehabilitación siguen ofreciendo abonos para gimnasios, con un horario de apertura especificado. Estas afiliaciones suelen tener un precio razonable, pero el horario puede estar limitado a fuera de las horas normales de trabajo. Consulte con su centro de rehabilitación anterior para ver si se trata de una opción.
- Hay bastantes gimnasios financiados por subvenciones y benefactores, específicamente para aquellas personas que han sufrido lesiones graves, como accidente cerebrovascular, LCT, SCI, etc. Estos gimnasios han establecido programas de becas y las personas pueden solicitarlas sin coste alguno. Estos gimnasios han establecido programas de becas y las personas pueden solicitarlas sin coste alguno.. Un buen ejemplo de ello es Fighting Back en Pensilvania.
Consejo profesional: Aunque no pudimos confirmar que esto es cierto para todas las ubicaciones, desde 2021 Planet Fitness se ha comprometido a mejorar la accesibilidad de sus clientes. Llama a tu Planet Fitness más cercano para comprobar si disponen de equipamiento adaptado en sus instalaciones o si tienen previsto hacerlo en el futuro.
Consejo 4: Ligas de deporte adaptado
No hay mejor forma de hacer ejercicio que a través del deporte. Como nos han recordado recientemente los Juegos Paralímpicos, todos los deportes pueden adaptarse a las capacidades de las personas que quieran participar y a todos los niveles de habilidad. Dependiendo de tu ubicación, es probable que haya ligas deportivas de atletas adaptados y discapacitados cerca de ti. Hemos encontrado el recurso perfecto para empezar este viaje: La Asociación de Atletismo Adaptado (AAA).
La AAA es en realidad un recurso impulsado por la comunidad, lo cual es increíble, pero eso explica por qué es tan sólida. Este sitio web te ayudará a determinar a) qué deporte es el más adecuado para ti en tu región, b) qué organizaciones apoyan ese deporte/región y c) cómo conectar con esas organizaciones deportivas que cumplen todos tus requisitos.
Consejo profesional:Algunos centros de rehabilitación ofrecen ligas deportivas organizadas para diferentes niveles de habilidad.
La Fundación de Atletas Retados y Move United son organizaciones fenomenales con recursos prácticos para que te pongas en contacto con tus ligas locales de atletismo. Hay oportunidades en todo Estados Unidos, pero en las zonas más densamente pobladas hay más opciones.
Consejo profesional: Si en tu comunidad no hay un deporte en particular y te sientes inspirado para cultivar el tuyo propio, la Asociación Americana de Programas de Deportes Adaptados tiene todo lo que necesitas para empezar a crear un equipo o una liga.
Consejo 5: Aventuras adaptables
Estamos en 2024 y, aunque viajar con una discapacidad seguro que no es perfecto, existen múltiples empresas de viajes especializadas en viajes y aventuras turísticas accesibles. A continuación se enumeran una serie de empresas que priorizan los detalles por ti y son un tesoro para planificar tu próxima aventura al aire libre (¡o en interiores!).
Wheel the World
Consejo profesional: Si pudiéramos recordarte algo, sería que todo movimiento es importante. Empieces por donde empieces, ¡te animamos!
*Descargo de responsabilidad médica: Todo el contenido de este canal tiene únicamente fines informativos generales. No pretende sustituir el consejo o tratamiento médico de un médico o profesional sanitario cualificado. Hable con su médico antes de empezar un nuevo régimen de ejercicio o terapia.
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