Autodefensa y proceso de rehabilitación

La autodefensa consiste en aprender y decidir qué es lo mejor para timental y físicamente, y luego tomar medidas para conseguir el apoyo y las herramientas adecuadas. Puede llevar tiempo y valor, pero el esfuerzo merece la pena.

Este artículo proporciona orientación para ayudarle a convertirse en su propio defensor, a fin de prepararse para un futuro exitoso después de un acontecimiento médico importante, como un accidente cerebrovascular, una lesión cerebral traumática LCT lesión cerebral traumática ) u otro diagnóstico. 

¿Por qué es tan importante la autodefensa?

A menudo, tras un acontecimiento médico que cambia la vida, como un accidente cerebrovascular o LCTpuede necesitar adaptaciones para hacer frente a los nuevos retos que pueden acompañar a su diagnóstico. Puede que al principio no le resulte fácil pedir estas adaptaciones. La clave está en determinar a qué dificultades se enfrenta, qué adaptaciones o modificaciones podrían ayudarle a superarlas y, a continuación, comunicar estas necesidades a quienes le rodean, incluidos sus familiares y amigos. Por ejemplo, puede que te encuentres incapaz de andar o mantener el equilibrio como antes. Puedes plantearte hacer adaptaciones, como utilizar un andador o asistir a fisioterapia para que te ayuden a adaptarte. Esto es autodefensa. 

La autodefensa varía de una persona a otra. Para algunas personas, la autodefensa puede tener que centrarse en retos menos evidentes físicamente. La afasia, por ejemplo, es un trastorno de la comunicación que puede aparecer tras un accidente cerebrovascular o lesión cerebral traumática. Afecta a la capacidad de una persona para comunicarse verbalmente y comprender el habla, y también puede dificultar la lectura y/o la escritura. Muchas personas con afasia no pueden expresarse verbalmente. Sin embargo, sus preocupaciones merecen ser reconocidas. Hay adaptaciones que se pueden poner en marcha para ayudar, como el uso de la comunicación no verbal, como el uso de tableros de imágenes u otros dispositivos de comunicación aumentativa y alternativa (CAA) para comunicarse. La autodefensa debe adaptarse a las necesidades individuales de cada persona.

¿Cómo puedo ser mi propio defensor?

En primer lugar, piensa en lo que la autodefensa significa para ti. La autodefensa puede ser diferente para cada persona, pero está directamente relacionada con la autoestima y la confianza. Creer que puedes adaptarte a un reto o superarlo te anima a trabajar para mejorar. Cuanto más seguro te sientas de ti mismo, más probable será que defiendas tus intereses. Puede ser hablando cómodamente con tu médico o profesional sanitario sobre algo que quieres que cambie en tu plan de tratamiento o simplemente preguntando cuál es tu plan de tratamiento. El sistema sanitario puede parecer confuso, así que es importante que le hagas preguntas a tu médico o profesional sanitario para evitar el estrés y poder centrarte en tu proceso de recuperación. 

Podrías hacerte preguntas como éstas: 

• ¿Por qué se realiza esta prueba o procedimiento? 
• ¿Cuáles son los costos? 
• ¿Existe algún riesgo?
• ¿Existen otras opciones para esta prueba o procedimiento? 
• ¿A quién puedo recurrir para obtener ayuda o apoyo adicional?
• ¿Cuáles son mis posibles resultados?
• ¿Qué puedo hacer o no hacer durante el proceso de rehabilitación? 
• Todavía no me siento cómodo con esto. ¿Qué podemos hacer para que me sienta más cómodo?

A veces puede ser útil anotar esta lista antes de acudir a la cita para asegurarse de que no se le olvida en el momento.

En cualquier situación, debe sentir que controla su vida. Después de su diagnóstico o acontecimiento médico, se encontrará en una situación completamente nueva, en la que usted o su familia pueden no estar seguros de cómo seguir adelante. Aunque tenga una lista llena de preguntas, no tenga miedo de hacerlas todas. Los profesionales médicos con los que trabaje están ahí para aliviar sus nervios y están formados para responder a las preguntas de los pacientes en cualquier etapa de su viaje. 

Autodefensa durante el proceso de rehabilitación

Su proceso de rehabilitación es necesario para la recuperación, aunque probablemente se sentirá abrumado a lo largo de su proceso de recuperación. La autodefensa puede ayudarle a marcar la diferencia en su propia vida. Pregunte a sus profesionales sanitarios cualquier duda que tenga. Ya sea su logopeda, terapeuta ocupacional o fisioterapeuta, los profesionales que te tratan pueden responder a preguntas como:

• ¿Sabe cuál es la causa? 
• ¿Cuánto durará mi proceso de recuperación ? 
• ¿Qué cambios puedo esperar? 
• ¿Cómo será el proceso terapéutico? 

Mientras se prepara para recibir el alta hospitalaria, también debe preguntar sobre los signos de advertencia de que algo va mal y cuándo debe volver al hospital si es necesario. Si ha estado ingresado, quizá también quiera volver a comprobar todos sus medicamentos y asegurarse de que sabe lo que le espera cuando vuelva a casa. ¿Qué cambios se introducirán para ayudarle a realizar las tareas cotidianas? ¿A qué servicios puede acceder en su domicilio o en régimen ambulatorio? ¿Necesitará herramientas no verbales, como un dispositivo de comunicación que le ayude a comunicarse? ¿O tendrá que adaptar su casa para hacerla accesible a sus necesidades de movilidad?

Creer en uno mismo es importante.

La rehabilitación puede ser muy estresante, pero debe recordar que usted es importante y merece abogar por sí mismo. Si te encuentras pensando: "¿De verdad puedo hacer esto?", piensa en todas las demás cosas que has conseguido y en las mejoras que se derivarán de ello. Sé tu propio entrenador motivacional e intenta pensar: "¿qué le diría a un amigo que lucha contra la duda de sí mismo?". Además, no te dejes consumir por este acontecimiento que te cambiará la vida: dedícale tiempo a la terapia y a la investigación para hacer las cosas que te divierten.

Recuerde que cuenta con el apoyo de un grupo de profesionales. Tus médicos, enfermeras y terapeutas te están ayudando a mejorar. Puede que tengas a tu familia o a tu comunidad como sistema de apoyo para ayudarte a superarlo. Apoyarte y creer en ti mismo es la clave para recuperar tu vida en tus propios términos.